e公民館（おうちこうみんかん） 肩こり予防体操でリラックスしよう！・七里公民館

e公民館（おうちこうみんかん） 肩こり予防体操でリラックスしよう！

肩こり予防体操をして筋肉をほぐし、リラックスしていただきます。

肩こり予防体操でリラックスしよう！
・イスに座ったまま簡単にできる上半身の体操
・肩の上げ下げの運動
・背伸びの運動
・肘を広げる運動
・肘の上げ下げの運動
・肘を寄せて広げる運動
・肘を大きく回す運動
・体側を伸ばす運動
・背中全体のストレッチ
・胸を広げる運動

講師：介護予防運動指導員の西尾朝子さんです。

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