e公民館「おうちで解消🎵運動不足」・大古里公民館

e公民館「おうちで解消🎵運動不足」・大古里公民館

公民館の休館に伴い、自宅において、だれでも手軽に学習ができる講座を提供します。
大古里公民館では、理学療法士の指導のもと、おうちに居ながら運動不足が解消できる簡単な体操を紹介します。
1.準備体操とストレッチ2.下肢を中心とした筋力強化の運動3.ステップ運動の3本立てで、タタミ一畳ほどのスペースでできるので、
おうちで運動不足解消に努めましょう。
 

e公民館「おうちで解消🎵運動不足」
（動画はこちらのYouTubeからご覧になれます）


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※「e公民館」は「education(教育)＆良い(いい)」を意味する情報発信サイトの愛称です。