【大宮区】令和7年度「ますます元気教室」のご案内

「ますます元気教室」について

「ますます元気教室」とは、市内在住の65歳以上の方を対象に、筋力アップを目指す「いきいき百歳体操」を中心に体力測定、認知症予防、口腔ケア等を学ぶことで介護予防につなげる教室です。

「いきいき百歳体操」とは

「いきいき百歳体操」とは、腕や足に巻きつけられるおもりバンドを使用して、足腰や肩の筋肉を鍛える体操です。筋肉を鍛えることによって、転倒しない体をつくり、介護予防の効果が期待できます。
おもりバンドは、中に入れるおもりの量を変えることで、自分に合った重さに調整することができます。

埼玉県が公開している体操の動画はこちら。※YouTubeへリンク（通信料がかかります）

教室の日程等について　

大宮区で実施する、ますます元気教室の日程・会場等は次のとおりです。
令和7年度は、区内の公民館（7か所）で各3コース実施します。
詳細な日程は、ページ下部の各コース日程表をご覧ください。

申込みから参加までのながれ

対象：市内在住の65歳以上の方 （参加を希望する教室の開催初日時点）

1　申込み（各コースの申込期間中に（1）から（3） のいずれかの方法でお申し込みください ）
（1） 【インターネット】
『オンライン市役所さいたま』からお申し込みください。申込ページはこちらをクリック。
（補足）「大宮区　ますます元気教室」と検索してください。
（2） 【窓口】
大宮区役所高齢介護課または大宮区内の各公民館で配布している参加申込書に必要事項をご記入のうえ、大宮区役所高齢介護課または各公民館の窓口へ直接お申込みください。
（3）【郵送】
申込期間内（必着）に参加申込書に必要事項をご記入のうえ 、大宮区役所高齢介護課（〒330－8501 さいたま市大宮区吉敷町1－124－1)までご郵送ください。
（補足）参加申込書はこのページ下部にあるファイルからダウンロードのうえ、印刷して使用することもできます。
（注意）電話によるお申込みは受付していません。

2　参加者の決定
各会場の申込が定員を上回る場合は、次の優先順位を設けて抽選を行います（先着順ではありません。）。
（1）地域包括支援センターで相談した結果、本教室が介護予防計画に位置けられた方。
（2）過去に本教室を受講したことがない方（新規で参加の方）。

3　参加申込結果のお知らせ
申込締切から1～2週間程度で、申込者全員に郵送でお知らせします。

4　教室参加時に用意するもの
筆記用具、飲み物、汗ふきタオル、メガネ（必要な方）、動きやすい服装、室内用運動靴（大宮南公民館・大宮北公民館・大宮東公民館の方）、マスク（着用推奨 ）

留意事項等

下記の留意事項を踏まえて、御対応いただきますよう御理解、御協力をお願いいたします。

1　当日に発熱や不調がみられる方は受講をお控えください。
2　天候等により、やむを得ず教室開催が中止となる場合があります。その際は、電話等により連絡をさせていただきます。
3　教室の参加にあたっては、教室責任者等の指示に従ってください。教室責任者等の指示に従わない場合は、受講をご遠慮いただくことがあります。

その他
1　参加者への送迎はありません。
2　申込書は、必ず参加を希望する本人が記入してください。
3　会場には十分な駐車スペースがありませんので、徒歩や自転車、公共の交通機関を利用してご来館ください。
4　大宮中部公民館と大宮東公民館の会場は2階ですがエレベーターは設置していません。階段の利用がご不安な場合は、大宮区役所高齢介護課（電話048-646-3068　Fax048-646-3165）までご相談ください。

会場のご案内

ますます元気教室の会場となる、大宮区内の各会場についてのご案内です。
各会場の表示部分をクリックすると、ホームページ（施設案内）に移動します。

桜木公民館
さいたま市大宮区桜木町1－10－18シーノ大宮センタープラザ5・6階　電話番号048-643-5652　Fax048-641-6308
大宮南公民館
さいたま市大宮区吉敷町4－223－2　電話番号048-641-4980　Fax048-641-3958
大宮中部公民館
さいたま市大宮区仲町3－30－2　電話番号048-641-8955　Fax048-641-3929
大宮北公民館
さいたま市大宮区宮町3－113－3　電話番号048-641-3747　Fax048-641-3985
大成公民館
さいたま市大宮区大成町2－335－1　電話番号048-663-4927　Fax048-651-4082
大宮東公民館
さいたま市大宮区堀の内町3－140　電話番号048-643-4391　Fax048-641-3927
三橋公民館
さいたま市大宮区三橋2-20　電話番号048-642-6893 　Fax048-641-3897

その他詳しくは、大宮区役所高齢介護課（さいたま市大宮区吉敷町1－124－1 電話048-646-3068　Fax048-646-3165）までお問合せください。