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更新日付：2024年8月1日 / ページ番号：C115941
8月の「こんにちは区長です」
8月になりました。まだまだ暑い日が続きそうですね。皆さんいかがお過ごしでしょうか。
ここ数年の夏は酷暑と言われるほどの暑さに見舞われていますので、熱中症にならないために、屋外での活動には慎重さが必要です。暑い時間帯は避け、しっかり水分補給して無理をしないことが大事ですね。また、屋内でも適切に冷房を使用することはもちろん、こまめに水分補給することが肝心です。
そして、暑い夏を健康に過ごすためには、何より良質な食事と睡眠、適度な運動が良いとされています。私は早朝にウォーキングやジョギングをして、体調を整えるようにしています。運動をするきっかけとして、さいたま市報北区版8月号に掲載している「ウォーキング教室」に参加されるのもお勧めです。
しっかりと暑さ対策をして、健康で楽しく夏を過ごしてください。
木陰の下で歩くと気持ちいいですね
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